Bel ağrısı, günlük yaşantımızda en çok şikâyet ettiğimiz ağrılarımızın arasında yer alan ve toplumumuzda hemen hemen herkesi en az bir kez etkileyen yaygın bir sağlık sorunudur.

Bel ağrılı hastaların genellikle şikâyetleri aynıdır. Fakat bazı hastaların bel ağrısı mekanik olurken bazısında ise inflamatuar nedenler ya da yansıyan ağrılara bağlıda olabilir. Örneğin; böbreklere bağlı oluşan bir sorunda belde oluşan ağrı yansıyan ağrı olarak görülebiliyor. Yada bel fıtığı, bel düzleşmesi,.. vb. gibi oluşumlara bağlı mekanik ağrıları bunlara örnek verebiliriz.

Bel ağrılı hastalarda doğru teşhis çok önemlidir. Doğru teşhise bağlı olarak da biz fizyoterapistler hastaya egzersiz programı ve uygulanacak fizik tedavi modaliteleri ile tedaviyi planlar hastanın ağrısını ilk zamanlara göre azalmasını sağlayabiliriz.

Bel ağrılı hastalarda öncelikle hastanın ölçme değerlendirmesini yapar daha sonrada kas, eklem, ligament, …vb. yapılarına bakarak her hastaya özel kişisel egzersizler öneririz bu egzersizlerin çoğunu ev programına da ekleriz. Bazı hastalar kendi egzersizlerini başka hastalara da önerir ama bu doğru bir davranış değildir. Çünkü başta da dediğimiz gibi her hastanın ağrısı aynı olsa da tanısı ve ilerleyişi farklıdır. Buna bağlı olarak da ağrılarınızda her söyleneni dinlemek yerine önce bir doktora başvurmanızı öneririm.

Bazen yapacağımız yanlış bir hareket sonucu belimize daha kalıcı hasarlar bırakabiliriz sizlerden ricam ağrılarınızı kimseyle kıyaslamayın ve her duyduğunuz uygulamayı yapmayın her vücut yapısı aynı olmadığı gibi tedavide aynı olmak zorunda değildir. Örneğin inflamatuar bir hastada sıcak uygulama önerilmez. Ama çevrenizde ‘aman sıcak koy geçer’ gibi cümleler de çok duyarsınız bu ağrıyı azaltmak yerine tetikler.

Bel hastalarına öneri olarak şunları söylemek istiyorum. Öncelikle günlük yaşantımızda yaptığımız ani, hızlı ve yanlış vücut pozisyonlarına bağlı olarak duruşumuzu etkileyen hareketlerden elimizden geldiği kadar uzak duralım örneğin yerden bir şeyler alırken, bir yere uzanırken, yataktan kalkerken,yürürken, otururken, …. Vb. bunlar gibi günlük yaşantımızda olan doğru olduğunu düşündüğümüz ama yanlış yaptığımız pozisyonlardan uzak durmalıyız ‘peki yanlış olduğunu nerden bileceğiz’ diyebilirsiniz. Bunlar içinde sizlerle birkaç resim paylaşacağım. Hepsi olmasa da bir çoğu bilgilendirme olarak sizlere sunacağım ama bel ağrınız varsa ve bir rahatsızlık ya da hastalığa bağlı değilse o zaman bilin ki kesinlikle günlük yaşantınıza bağlı olan yanlış duruş ve pozisyon bozukluklarından oluşan ağrılardır. Bunlar içinde fizyoterapiste danışın sizlere yardımcı olalım.

Unutmayın!

Tedaviler kişiye özel olmalıdır. Asla her önerilen hareketi doktor ya da bir fizyoterapiste sormadan uygulamayın. İyileşmek ve ağrılarınızın azalmasını istiyorsanız doğru egzersizler için fizyoterapiste danışın.